נדודי שינה היא הפרעת שינה שכיחה.עם האצת קצב החיים והעלייה במתח, שכיחותו במגמת עלייה, ופוגעת קשות באיכות החיים ובבריאות הגופנית והנפשית של אנשים.

הקשר בין מימן – מים עשירים לשינה הפך בשנים האחרונות למוקד מחקר בתחום המדעי והבריאותי. מימן - למים עשירים, שעשירים בגז מימן, מאמינים שאולי יש השפעות ייחודיות בשיפור נדודי שינה.

בשנת 2014 ביצעה אוניברסיטת אוסקה סיטי ביפן ניסוי. החוקרים בחרו26מבוגרים בריאים, חצי גברים וחצי נשים, עם גיל ממוצע של34.4 yאוזניים ישנות. הם חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות. קבוצה אחת שתתה מים עשירים במימן (ריכוז מימן 0.8 - 1.2ppm), והקבוצה השנייה שתתה מי שתייה רגילים. הניסוי אימץ שיטה כפולה סמיות. לפני סיום הניסוי, לא נבדקי הניסוי ולא הצוות ידעו את מצב הקיבוץ, מה שהבטיח את האובייקטיביות והדיוק של נתוני הניסוי. הניסוי נמשך ארבעה שבועות. החוקרים השתמשו במדד איכות השינה של פיטסבורג (PSQI) כדי להעריך את איכות השינה של נבדקי הניסוי. אינדקס PSQI מכסה ממדים מרובים כגון איכות שינה וזמן תחילת שינה, ויכול לשקף באופן מקיף את מצב השינה.

כיצד מים עשירים במימן משפרים את השינה? גוף האדם מייצר רדיקלים חופשיים במהלך חילוף החומרים. בנסיבות רגילות, הרדיקלים החופשיים נמצאים במצב מאוזן ומועילים לגוף. עם זאת, בהשפעת גורמים כמו מתח וזיהום סביבתי, ייווצר יתר של רדיקלים חופשיים. עודף רדיקלים חופשיים הם בעלי תכונות חמצון חזקות ויתקפו את תאי הגוף ורקמותיו, במיוחד תאי עצב במוח. הם יפגעו בקרום התא ובאברון של תאי עצב, יפריעו להעברת האותות של תאי עצב, ובכך ישפיעו על מנגנון ויסות השינה. גז המימן במימן – מים עשירים יכולים לנטרל באופן סלקטיבי עודף רדיקלים חופשיים, להמיר אותם למים, להפחית את הנזק של רדיקלים חופשיים לתאי עצב, לשמור על תפקוד תקין של תאי העצב, להחזיר את מנגנון ויסות השינה התקין, וכך לשפר את השינה.

עם זאת, מים עשירים במימן אינם תרופת פלא לטיפול בנדודי שינה. הגורמים לאינסומניה מורכבים. עבור נדודי שינה קשים, עדיין נדרשות שיטות טיפול מקיפות כמו טיפולים פסיכולוגיים ותרופתיים. אבל מים עשירים במימן מספקים רעיונות חדשים לשיפור המצב של חולי נדודי שינה. עם המחקר המעמיק, מים עשירים במימן עשויים להביא הפתעות נוספות בתחום השינה בעתיד.