מים הדרושים לגוף האדם - מים עשירים במימן, האם לשתות אותם כל יום?_news_News

מים הדרושים לגוף האדם - מים עשירים במימן, האם יש לשתות אותם כל יום?

זמן：2025-01-14 10:33:00 צפיות：0

שתיית מים היא חלק בלתי נפרד מחיינו. ד"ר מרטין פוקס, מומחה למים נודע, ציין פעם שכאשר גוף האדם לוקח מספיק מים, ניתן לפתור או להקל על כמה בעיות בריאותיות.

שתיית מים טובים היא גם אחד מגורמי המפתח ליצירת חוקה בריאה. פרופסור רואן גואוהונג מאוניברסיטת פוג'יאן לרפואה, מחבר הספר "המדע והבריאות של המים", אמר פעם כי טחאיכות המים קובעת את המבנה, איכות המים קובעת את איכות החיים, ומים בריאים תורמים לבריאות האדם ולאריכות ימים. מים עשירים במימן הם לא רק נקיים אלא גם מכילים אנרגיית מימן. המים קיימים בצורה של צבירי מים פעילים מולקולריים קטנים, שיכולים לשמור על זרימת הדם בצורה חלקה, להגביר את חילוף החומרים, למנוע מגוון מחלות ולשפר את בריאות האדם. המימן עצמו הוא נוגד חמצון טבעי, ולכן למים בתוספת מימן יש תפקיד מפחית חזק ויכולים לחסל מיני חמצן תגובתיים (רדיקלים חופשיים), "מקור כל המחלות", בדם ובתאי הגוף, ובכך לשמור על בריאות תקינה.

עד כה, מחקרים קליניים רבים השתמשו במים עשירים במימן כדי להתערב במחלות הקשורות ללחץ חמצוני, כולל מחלות הקשורות להזדקנות ועייפות פעילות גופנית. נתוני מחקר מראים כי צריכת מים עשירים במימן יכולה לפעול כחומר אנטי דלקתי ונוגדי חמצון להפחתת הנזק לתאים.

הדרך הנכונה לשתות מים עשירים במימן

למבוגרים בריאים:בדרך כלל, רצוי לשתות בערך1.5 - 2 ליטרליום. זה יכול לעזור לגוף למלא מים ולנצל את התכונות נוגדות החמצון של מימן כדי לשמור על חילוף החומרים התקין של הגוף. יש גם הצעה שמבוגרים ישתו 800 - 1500 מיליליטר של מים עשירים במימן מדי יום, שיכולים לא רק לענות על צורכי המים הבסיסיים של הגוף אלא גם להפעיל באופן מלא את ההשפעה נוגדת החמצון של המימן במים העשירים במימן.
לקשישים: יותר מתאים לשתות1 - 1.5 ליטרליום. מכיוון שהתפקודים הפיזיים של הקשישים יורדים והיכולת המטבולית שלהם נחלשת, שתייה נכונה של מים עשירים במימן מסייעת להפחית את הנזק לתאים הנגרמים מרדיקלים חופשיים בגוף.
לנשים בהריון ולנשים מניקות:שְׁתִיָה1 - 1.5 ליטר מים עשירים במימן בכל יום יכולים לעזור לעצמם ולעובר (תינוק) להתנגד ללחץ חמצוני במידה מסוימת. עם זאת, עדיף להתייעץ עם רופא לפני ביצוע שינויים כלשהם בתזונה במהלך ההריון וההנקה.
לילדים:תלמידי בית ספר יסודי יכולים לשתות500 - 1000 מיליליטרליום, ויש להתאים את הכמות בהתאם לגיל ולמשקל. מכיוון שגופם של ילדים עדיין בשלב התפתחות, שתייה מופרזת עלולה להעמיס על גופם.
לאנשים העוסקים בעבודה פיזית כבדה או בספורט בעצימות גבוהה:הם יכולים לשתות כמות מתאימה יותר לאחר פעילות גופנית, בערך 2 - 3 ליטר ליום. מכיוון שמספר רב של רדיקלים חופשיים ייווצר בגוף לאחר פעילות גופנית, והתכונה נוגדת החמצון של מים עשירים במימן יכולה לעזור להקל על עייפות השרירים ותגובות דלקתיות.